crossfit

　　CrossFit, Inc.是一间美国健身公司，于 2000 年由 Greg Glassman（及 Lauren Glassman）创立。CrossFit公司在有 4,400 间（主要位于美国）有联系的健身室提供CrossFit健身计划，人们亦会跟随该公司每天在网站上张贴的新健身动作，以执行 CrossFit 计划。CrossFit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

　　CrossFit初源自于对于健身信念，公司的目的是促进广泛，普通和包容性的健身。我们开发了一个项目，协助受训人员做好准备实现物理应急，不仅仅是为那些不了解这一项目的人，而且还为那些教育层次不高的人服务。在纵观所有体育和物理训练之后，我们提出问题，希望了解可以帮助普通大众实现绩效优势的物理技巧和适应性训练方法。CrossFit项目已在57个国家拥有超过2700家的网际，世界各地的人们，不论年龄、性别、身体状况，正从这项新颖的功能型训练课程中获益。CrossFit通过将一系列你耳熟能详的基础练习动作（如蹲起、俯卧撑、伏地挺身等）有机组合配以短时间、高强度的循环训练方式，从而达到高质量的健身训练效果。与普通的健身训练项目不同，CrossFit对参与者的性别、年龄、健身水平，乃至训练场地都没有特殊的要求，任何人在任何场地都可以进行CrossFit训练。

　　CrossFit的WOD，也就是CrossFit每天都会提供一个训练的菜单，让全家各地运动的朋友一起来参与。而WOD也有另一个名称：Workout Of Death(死亡)，极限的训练，如果你认为自己能行不妨尝试一下。WOD的项目并不多，2~3个项目，以循环式训练进行，根据项目的难度会进行不同的次数。不只是肌肉，而且兼顾到你的心肺功能。CrossFit动作简单，三要素中的多变性可根据基础动作变化出无穷的花样。它除了多组数的高强训练外，在利用器械训练时完全可以提高负重重量。CrossFit需要很多专用器械和场地。在CrossFit的训练中中，不见得需要很多的器材、设备、场地，各地CrossFit的团体有属于自己的训练方式，比方说，某些训练方式，是不需要使用到任何器材的。

　　联系方式

　　电子邮箱：seminars@crossfit.com
　　地址：美国，华盛顿特区，康涅狄格大道1250号200室。